问---青春痘长在哪儿你不担心？答---长在别人脸上。

　　从青春痘这个名字上就能看出，本病的多发人群是青少年，大家往往以为是青少年阳气旺盛才容易得这个病，其实不是，如果这个说法成立的话，那么大多数不长青春痘的孩子不都阳气虚了吗？这不可能。

　　长了青春痘，有的过几年能好，于是有医生就说青春痘是自愈性疾病，不用治，这个说法对吗？

　　也不对，因为，还有很多是没能自愈的，以至很大岁数了仍然时常复发，严重影响孩子成人后的学习工作和建立家庭。

　　真到那时就倒霉了嘛，不过这时本病的名字又改为痤疮了。后面仍旧重复以前叫痘时的反复发作的戏码。

　　本病表面上看是毛囊炎症其实它的来头大有文章。那我们长痘以后日常的饮食要注意些什么呢？接着看！

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　　01长痘与皮脂分泌有关

　　痤疮之所以会被称做青春痘，是因为青春期激素导致睾酮水平上升，皮脂腺受到刺激后，分泌会变旺盛。

　　皮脂分泌过多与毛囊口的过度角化互为因果，1终引起毛囊堵塞，导致粉刺出现。

　　油多、毛囊堵，又共同为痤疮杆菌的大量繁殖创造了好条件，而痤疮杆菌一旦繁殖起来，就会形成炎性丘疹，也就是我们常看到的基底潮红、顶部有脓点的痘痘。

　　02哪些食物是要忌的？

　　你可能第一反应是辛辣食物，但其实高碳水、甜食等高升糖指数食物才是更需要忌口的食物，以下是需要控制摄入量的食物：

　　1. 高糖高脂食物

　　高糖食物：以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。

　　高脂食物：不仅仅是五花肉，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分多，还有一些不起眼的甜点，比如曲奇、黄油吐司等。

　　2. 牛奶

　　想不到吧，牛奶也会增加长痘痘的风险。

　　2012 年的一项研究，将563名受试者进行对照实验后，发现喝牛奶同样会增加痤疮风险，特别是脱脂牛奶。

　　3. 酒、咖啡、浓茶等

　　这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。

　　其中茶与咖啡的长痘效应是相对不明显的，而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，是1容易诱发或加剧痤疮的。

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　　03辛辣食物到底能不能吃？

　　其实目前没有研究明确表明，吃辛辣食物对青春痘是否有直接影响。

　　但辛辣食物大多数是红肉、动物内脏等高脂肪食物，吃多了也会导致油脂分泌过多，还容易对身体的其他系统造成不好的影响，比如腹泻或痔疮加重等，所以还是不要太放纵。

　　1后提醒大家，除了忌口之外，日常清洁、防晒、规律作息都是很重要的。